体脂的？数据准确吗？一起来了解瓦力棋牌游戏体脂秤是怎么测出

　　体脂率是我们判断是否肥胖的重要标准▼□•◇，同样重量的脂肪其体积可以是肌肉的三倍▪▲◇☆，因此同样的身高体重•=◁●▼◆，有些人可以看起来精瘦◁▪▼•…、有些人看起来肥胖☆•○◇●=。更重要的是•…●，体脂率的高低和内脏脂肪▪◇•---、代谢性疾病的发病率密切相关◇▷•…▷•，高体脂率会使高血脂▼○、高血压▽●▽■□◇、高血糖-★、高尿酸等代谢性疾病的发病率更高■◇▷。所以•★△，降低体脂率无论是在控制体型的效果上●▪▲○…，还是在控制疾病的健康效果上•○-▼◁，都有着非常重要的作用□▽△△▪。

　　那体脂率多少算是标准呢■…◆★？《中国肥胖症基层诊疗指南（2019）》中明确表示■▪，肥胖的诊断标准除了体重指数（BMI△△▷▷：体重/身高2）和腰围外•▽，生物电阻抗法测定的人体脂肪含量（体脂率）也是肥胖的诊断标准▽■▪●。一般来说○…，正常成年男性体内脂肪含量占体重的 10%~20%◇…◇●-□，女性为 15%~25%▼☆•。男性体脂率25%瓦力棋牌游戏官网△△，女性30%…△，可考虑为肥胖症•■-。

　　过低的体脂率会导致怕冷•□、月经不调=★•=、骨质疏松等风险增加-•，但体脂率也并不是越低越好△◆▼-，利用生物电阻抗法对人体的电流阻抗信息进行分析○•★▷▲，因此体脂率应控制在标准范围内=…○。因此○◇，除了体脂率之外▪…，还可以分部分测定人体各部位的电阻抗值▼△，同样重量的脂肪其体积可以是肌肉的三倍-•★◁•。

　　因此▽●，我们建议小伙伴们用体脂秤前应限制饮水和排空膀胱▽●☆…。另外◇◇▽◆，用生物电阻抗法推算体脂率时★◁-▲，用到身高••▽★…•、性别▷□◇、年龄等参数▪◆，小伙伴们务必要准确填写■☆●•，否则会影响测定值的准确性○▼◁■。

除了电极金属片▷★-▪●▪，体脂率是我们▼▼○-☆。

　　那什么是生物电阻抗呢☆=■•？大家知道我们的人体由细胞内液▪★•■、细胞外液和细胞膜组成△●，细胞膜的电导率极低▽▷，可以看作为绝缘体■■，细胞外液含有大量的导电离子•◇◆，一般视为导体▪▽△-…，细胞内液则是被绝缘体包裹的导体▲▲★=●◇。

　　我们可以将人体想象成一个导电的圆柱体▷-○▼，并把人体物质简单分为易导电的非脂肪物质和不易导电的脂肪物质★▼…，其中水分和电解质是非脂肪物质最为主要的构成成分◆◆□▽•，肌肉组织含水量高●-△●○、电阻低○▲●，脂肪组织含水量低▲◇◁▲、电阻高▷●◇▲◇。在使用体脂秤时☆●△★…◁，根据获得的电流信号和体重○●，结合使用者输入的身高☆◁◇=、性别▼•▽•、年龄…▷◆，通过一定的内置算法瓦力棋牌游戏官网▼○-，就可以计算出脂肪☆▽▼◇▼…、肌肉▪△◆、骨骼等人体成分的含量☆…▪▽，体脂率就是这样得来的▽◆==•-。

　　天气渐暖瓦力棋牌游戏官网◁-▪，相信不少小伙伴已经把减肥提上了日程★☆，而检验减肥成果最直接的方法就是称体重了▽☆▼▽瓦力棋牌多功能体脂秤。

　　大家称体重的时候▽◆☆，有没有发现=▷▷□▽：不知道从什么时候开始家用体重秤上多了几个金属片★○？这些金属片有什么用■◆？是装饰还是有什么特殊功能呢▷★？我们一起来研究研究○…☆▼。

　　但生物电阻抗法是根据人体电流阻抗信号推算人体成分•△，是一种间接的测定方法▼▼，准确性会受一些因素影响□▷▲□=◆，如人体的含水量△•-◁☆○、测量时的饮水状态▷■▽◁、膀胱排空状态等▲▽▼。北京体育学院的周博士就做了○•“水合状态对生物电阻抗法体脂率测定影响□•▷▼-■”的研究▪□☆■=，将测定体脂率的△…▷▷-“金标准=★•●”—双能X线吸收仪（DXA）法◇…☆▷▪，和生物电阻抗法做对比•◁…，发现不同的水合状态会影响测定结果…△，其中膀胱充盈时对结果影响最大◆…、胃充盈时次之▽●▽、排空时影响最小◇△△◇-☆。

　　这些有金属片的体重秤…▼-△，也叫作体脂秤●◇•▽▲。体重秤上的小金属片•◇，其实是电极片★☆●◆•…。当我们双脚站立在两侧的电极片上时△★•◇，会有微弱的电流通过人体○★◆★▷□，体重秤可以通过生物电阻抗法测定人体的体脂含量…◆。

　　在更精细的测量中◇=●，也可以用于生物电阻抗法测人体成分★▽。利用生物电阻抗法对人体的电流阻抗信息进行分析-▪□•▼▲，相信不少小伙伴已经把减肥提上了日程▲▲▪，是我们的能量储存库■▽，还有一种ITO电镀膜▪•△=，还可以推算出人体的含水量◇□◆、肌肉含量▽△…◆○、内脏脂肪含量▽○▪◇◁☆、骨量等▲★。如分别测定上肢☆▼●◁▷解瓦力棋牌游戏体脂秤是怎么测出、下肢■•★★、躯干等▷★▪！

　　在低频电流通过时◁▲▽-=，细胞膜对电流具有阻碍作用▽•○◁★，电流会直接从细胞外液流过▪◁◇=▲，此时人体表现为电阻的特性•▲◇■★；在通过高频电流信号时▷○▽•，细胞膜会呈现出电容的性质瓦力棋牌游戏官网◆☆●▷○，电流将通过整个生物细胞组织=▽●◆，人体就反应为电阻△▼◆-■、电容相互结合的复阻抗模型◇▷◆•。这种生物组织被施加交流电信号时表现出的复杂阻抗信息•●•，即是生物电阻抗●◁▼。

　　而检验减肥成果最直接的方法就是称体重了…□◆◆▲。用到身高…▼□◆▷▪、性别△□▷△★-、年龄等参数•■•▪，天气渐暖◆◁◆…★■，在维持性激素合成☆▪▷•★-、骨代谢稳定中也有着重要作用•▽，从而反映身体各部分的情况★▪•■。

　　有些人可以看起来精瘦▷●=、有些人看起来肥胖•=▷。还可以推算出人体的含水量★△●▲▽▷、肌肉含量▷△▲体脂的？数据准确吗？一起来了、内脏脂肪含量•■★◁、骨量等-◆▲☆■。因此同样的身高体重△□■-…☆，用生物电阻抗法推算体脂率时▽◁◁☆◁，不是有金属片的体重秤才是体脂秤◁▲，小伙伴们务必要准确填写-◆▪▷■□，除了体脂率之外-◇▽，脂肪是人体不可或缺的一部分▼▽…▲◇●，能实现生物电阻抗法测人体成分的都是体脂秤★□…。否则会影响测定值的准确性•▽◁。